Trainingsphasen: Aufbautraining

Unter Aufbautraining verstehen sich spezifisches Training, Tempotraining und wettkampfnahe Belastungen.

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Das Aufbautraining, auch “Build Phase”, beinhaltet spezifisches Training, intensive Belastungen und Einheiten, bei denen wettkampfnahe gearbeitet wird. Je nach Periodisierungsmodell werden diese Phasen entweder kurz vor den wichtigen